Cận thị là một vấn đề ngày càng phổ biến ở trẻ em, và nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng lối sống và thói quen hàng ngày có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe mắt của trẻ. Dưới đây là ba nguyên nhân chính dẫn đến nguy cơ cận thị ở trẻ em do sơ suất của phụ huynh, cùng với cách khắc phục để bảo vệ đôi mắt của bé.

1. Thiếu Ánh Sáng Trong Môi Trường Học Tập

Nguyên nhân: Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến cận thị ở trẻ em là thiếu ánh sáng trong môi trường học tập. Khi trẻ học tập trong điều kiện ánh sáng yếu, chúng thường phải nheo mắt để nhìn rõ, điều này làm tăng căng thẳng cho mắt và dễ dẫn đến cận thị.

Khắc phục: Phụ huynh nên đảm bảo rằng khu vực học tập của trẻ được chiếu sáng đầy đủ và đồng đều. Sử dụng đèn học có chất lượng tốt, có thể điều chỉnh độ sáng và nhiệt độ màu phù hợp. Đảm bảo rằng ánh sáng không quá chói hoặc quá yếu, và đèn nên được đặt ở vị trí hợp lý để ánh sáng chiếu trực tiếp vào mặt bàn học mà không gây bóng hoặc phản chiếu.

2. Thói Quen Sử Dụng Thiết Bị Điện Tử Quá Nhiều

Nguyên nhân: Việc trẻ sử dụng thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại và máy tính bảng trong thời gian dài mà không có thời gian nghỉ ngơi là một nguyên nhân chính dẫn đến cận thị. Ánh sáng màn hình và sự tập trung lâu dài vào các thiết bị này có thể làm tăng nguy cơ mắc cận thị.

Khắc phục: Phụ huynh nên giới hạn thời gian sử dụng thiết bị điện tử của trẻ và khuyến khích các hoạt động ngoài trời để giảm thiểu căng thẳng cho mắt. Theo dõi thời gian sử dụng thiết bị và thực hiện quy tắc 20-20-20: Mỗi 20 phút, cho trẻ nghỉ 20 giây và nhìn vào một vật ở khoảng cách ít nhất 20 feet (6 mét) để giảm sự căng thẳng cho mắt.

3. Thói Quen Ngồi Không Đúng Tư Thế

Nguyên nhân: Ngồi không đúng tư thế khi học tập hoặc đọc sách có thể dẫn đến việc trẻ phải cúi đầu quá nhiều, điều này gây áp lực lên mắt và làm tăng nguy cơ cận thị.

Khắc phục: Đảm bảo rằng trẻ có bàn học và ghế ngồi đúng kích cỡ, với chiều cao điều chỉnh được để phù hợp với chiều cao của trẻ. Mặt bàn học nên được điều chỉnh sao cho trẻ có thể ngồi thẳng lưng và nhìn thẳng vào tài liệu mà không cần cúi đầu. Ngoài ra, hãy khuyến khích trẻ duy trì tư thế ngồi đúng khi học tập và thường xuyên kiểm tra xem trẻ có giữ tư thế đúng hay không.

Kết Luận

Nguy cơ cận thị ở trẻ em có thể được giảm thiểu bằng cách chú ý đến các yếu tố trong môi trường học tập và thói quen hàng ngày. Phụ huynh đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe mắt của trẻ bằng cách tạo ra môi trường học tập hợp lý, giới hạn thời gian sử dụng thiết bị điện tử, và đảm bảo tư thế ngồi đúng. Bằng cách thực hiện những biện pháp này, bạn có thể giúp trẻ duy trì sức khỏe mắt tốt và giảm nguy cơ mắc cận thị.